این روش توسط دستگاههائی لرزاننده صورت می‌گیرد. این گونه وسائل به خصوص برای زنان، زیان آور است زیرا در بعضی از خانمها چربیها معمولا در قسمت پائین بدن ذخیره می‌شوند و در اثر لرزاندن، این چربیها جابجا شده و از شكم به سمت سینه و قلب می‌روند كه خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می‌دهد.
در این گونه روشها وزن فرد تغییری نمی‌كند، بلكه با انتقال چربی، قطر شكم و كمر كاهش می‌یابد. (البته این روش فقط برای كم كردن سایزها، همراه با رژیم غذائی صحیح مفید خواهد بود).